Fique por dentro dessas 5 dicas sobre orientação nutricional para gestantes com gravidez de peso excessivo

obessa

Muitas mulheres engravidam acima do peso e poucas sabem que o excesso de peso durante a gravidez é perigoso tanto para a mãe (Pré-eclâmpsia, Eclampsia, Diabetes Gestacional etc..) quanto para o bebê (baixo peso ao nascer),mas caso aconteça de ter engravidado acima do peso , é importante saber que uma gravida NUNCA deve fazer dieta para emagrecimento nesse período. É necessário que a gravida ganhe peso nesse período, pois tanto o corpo da mãe quanto o próprio bebê estão sendo preparados para o nascimento.

É importante que a gestante procure um nutricionista para fazer o acompanhamento durante a gestação, algumas doenças podem ser detectadas nesse período e quanto mais cedo forem descobertas melhor para a mãe e o bebê.

Veja então 5 orientações importante para as gestantes com ganho de peso excessivo durante a gravidez:

1-Aumente o fracionamento das refeições, com menos volume (quantidade) e fracionamento aumentado (3 em 3 horas).

2-Restrinja consumo de óleo e azeite em saladas. Prefira adicionar o vinagre e ervas nos temperos.

3-Evite o consumo de alimentos fritos e gordurosos, além de alimentos de calorias vazias (balas, chicletes, chocolates, refrigerantes).

4- Evite o consumo de alimentos ricos em sal (sódio) o excesso desses alimentos podem provocar edema e aumento da pressão arterial, o que é muito prejudicial nesse período.

5-Busque auxilio de uma nutricionista e faça uma lista do que você costuma comer normalmente e seja sincera ao colocar na lista tudo o que você costuma comer, mesmo que sejam alimentos muito calóricos (chocolates, excesso de pães, doces etc…).

Exemplo de cardapio de café da manhã:

Opção 1:
200ml de salada de frutas
1 colher de sopa de granola
2 colheres de iogurte natural

Opção 2:
1 xicara de Cereal matinal integral sem açúcar
1 copo de 180ml de iogurte natural de mel com cenoura
6 bagos de uvas

Anúncios

Qual a importância da nutrição e quais são os alimentos necessários para uma gestação saudável?

alimentaçãosaudavel

A gravidez é um momento especial em sua vida. Uma alimentação saudável é muito importante nesse período. Mulheres com uma alimentação adequada durante a gravidez têm menos complicações e dão a luz a bebês mais saudáveis. O popular “você deve comer por dois”, não quer dizer que você deva comer duas vezes mais a quantidade de alimentos, o que você come é agora duas vezes mais importante. O seu corpo precisa de alimentos nutritivos para você se manter saudável, ganhar a quantidade de peso e fornecer os nutrientes que seu filho necessita para crescer e se desenvolver de maneira adequada.

As proteínas, calorias, vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento de um bebê saudável. Se existe excesso ou falta desses nutrientes, o desenvolvimento das células não é perfeito e o bebê pode com baixo peso.

As células do bebê em desenvolvimento são feitas principalmente de proteínas, e as mudanças no corpo da mãe, particularmente a placenta, também necessitam delas. As melhores fontes de proteínas são as carnes, ovos e os leites e derivados.

Os carboidratos devem ser fontes primárias de calorias. Eles são convertidos rapidamente em energia. As gorduras também podem ser usadas como energia, mas os carboidratos e não as gorduras são necessárias para o sistema nervoso e cérebro de seu bebê. Os alimentos ricos em carboidratos, como as frutas e os amidos (pães, cereais, grãos, batatas e outros) são combustíveis da vida.

piramidegravida

Orientações Nutricionais para sinais e sintomas digestivos durante a gestação.

desmaio

Vimos nas semanas anteriores que são muito comuns as náuseas e vômitos no primeiro trimestre. A sensação de fraqueza e possíveis desmaios também podem acontecer, portanto se faz necessário algumas orientações:

Evite o jejum prolongado e intervalos grandes entre as refeições, visando prevenir a hipoglicemia (glicose baixa) e hipotensão (pressão baixa).

Mantenha as refeições fracionadas (5 a 6 refeições de 3 em 3 horas).

Caso não seja hipertensa, utilize a quantidade de sal adequada.

Quais medicamentos posso tomar quando estou amamentando?

blog-300-medicamentos-durante-gravidez-amamentacao111

É muito frequente o uso de medicamentos e outras substâncias por mulheres que estão amamentando. A maioria é compatível com a amamentação; poucos são os fármacos formalmente contraindicados e alguns requerem cautela ao serem prescritos durante a amamentação, devido aos riscos de efeitos adversos nos lactentes e/ou na lactação. No entanto, com frequência os profissionais de saúde recomendam a interrupção do aleitamento materno quando as mães são medicadas, muitas vezes porque desconhecem o grau de segurança do uso das diversas drogas (também referidas como medicamentos ou fármacos) durante o período de lactação.

Segue lista com alguns medicamentos que são contra indicados (vermelho), uso criterioso (amarelo) e uso compatível (verde), antes de mais nada a gestante e nutriz deve procurar seu medico para tirar duvidas.

AVISO IMPORTANTE: INDEPENTEDENTE DO CONTEÚDO ABAIXO, NÃO TOME NENHUM MEDICAMENTO SEM PROCURAR ORIENTAÇÃO DO SEU MÉDICO.

Fonte: Ministerio da Saúde, Amamentação e uso de medicamentos e outras substancias. Brasilia DF 2010

Medicamentos

(Vacinas)

Condição
Cólera Uso criterioso durante a amamentação
Difteria,tétano e coqueluche Compatível com a amamentação
Febre Amarela Uso criterioso com a amamentação
Hepatite A,B,HPV Compatível com a amamentação

 

Medicamentos

Diurético

Condição
Furosemida Criterioso durante a amamentação
Hidroclorotiazida Compatível com a amamentação

 

Medicamentos

Anticonvulsivante

Condição
Diazepan Compatível com a amamentação em doses esporádicas.

 

 

Medicamentos

(Antidepressivo)

Condição
Bupropiona Uso criterioso durante a amamentação
Fluoxitina Compatível com a amamentação
Doxepina Uso contraindicado na amamentação

 

Medicamentos

Farmacos contra enxaqueca

Condição
Rizatriptan Criterioso durante a amamentação
Propanolol Compatível com a amamentação

 

Medicamentos

Analgesico,Antipiretico, antiinflamatório  não espetoides e remédios para tratar gota

Condição
Acido Acetil Salicilico Uso criterioso durante a amamentação
Antipirina Uso contraindicado para amamentação ,pois apresenta efeito teórico na medula óssea
Diclofenaco Compatível com a amamentação
Citopropeno Compatível com a amamentação
Dipirona Compatível com a amamentação
Ibuprofeno Compatível com a amamentação
Paracetamol Compatível com a amamentação
Fenilbutazona Uso criterioso durante a amamentação

 

 

 

Medicamentos

Relaxante muscular

Condição
Blacofeno Compatível com a amamentação em doses esporádicas.